饮食要清淡，少盐少油腻，不要吃辛辣的食物，这样才可以调理肝肾不足，平常还可以用一些菊花，枸杞子泡水喝，尽量不要吃辣椒，大蒜，韭菜，胡椒，生姜等食物，同时也不要抽烟喝酒，平常可以多吃一些黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，桑葚，还可以多吃一些猪腰，羊腰，同时平常还要多锻炼身体，尽量不要熬夜。
同时如果出现有肝肾不足的症状比较明显，有腰膝酸软，疲惫乏力，免疫力下降，女性出现月经不调，男性还会出现阳痿早泄的情况，还要通过药物调理才可以的，单纯的饮食是很难调理的，这个时候可以用一些杞菊地黄丸来调理。
