额头起闷痘而且痘印特别严重

水果

建议采取以下措施：

1. 饮食调整：多吃新鲜水果和蔬菜以及富含维生素C、E、A和锌等皮肤所需营养物质的食物，同时减少油炸食品和高糖高盐的食物摄入。

2. 清洁面部：每天早晚用温水洁面，并选择适合自己的洁面产品。洗脸时要温柔轻柔地按摩额头，不要用力搓揉。

蔬菜

3. 坚持爱护肌肤：每天用保湿产品保持皮肤水分，避免熬夜和长时间使用电脑等货屏幕。

4. 使用合适的护肤品：选择含有抗痘成分和能够淡化痘印的护肤品，注意产品的质地和成分是否适合自己的肤质。

5. 就医求助：如果痘痘严重不见好转，建议就医求助皮肤科医生，进行科学诊断和治疗。

重要的是要保持耐心和恒心，不要轻易放弃治疗。同时注意保持良好的生活习惯和情绪稳定，身心健康也有助于改善皮肤状况。