气血不足与饮食的关系是什么？

中医

气血不足的发生原因有很多，其中和饮食就有很大的关系，按中医来看，阳气有温暖组织脏器的作用，可以更好的维持各脏器的生理功能，但如果平时不注意饮食的话，就会伤到人体的阳气，从而出现气血不足现象。所以对于气血不足者，平时要注意避免进食一些损阳气伤气血的食物。有5种食物容易损伤气血，下面来给大家介绍一下。

气血不足不能吃什么?以下5种食物容易损伤气血，要注意避免食用：

1、冷饮，夏季很多人都喜欢吃冷饮，虽然说它能给我们身体带来一时的凉爽，但是对阳气损伤却是很大的，当寒凉之气进入人体后，人体就需要调动大量的阳气来抵抗这些寒气，从而防止其对人体造成损伤，这样人体的阳气会不断的被消耗掉，慢慢的就会出现气血不足现象，所以气血不足者要避免进食这些食物。

水果

2、水果，如果长期大量食用水果的话，也容易导致阳气损耗，尤其是一些寒凉性的水果，像生活中有不少女性因为减肥而用水果来代替五谷和肉类，这样就会导致人体的阳气得不到有效的补充，从而会出现气血不足，阳虚现象 。

3、海鲜，大多数海鲜都是性寒凉之物，如螃蟹，蛤蜊、生蚝等，对于这类海鲜是一定不能过量食用的，否则很容易伤了血气和阳气，建议在烹饪时配上生姜，可以用生姜的温热来制约其寒凉之气，以减轻其寒性。

4、绿茶，气血不足者建议最好不要喝绿茶，尤其是空腹时不要饮用，以防导致其寒凉之性损伤到阳气，加重气血不足现象。

5、凉开水，气血不足者早上起来时不要空腹喝凉白开水，这样是会损伤阳气，加重气血不足现象的，因此建议早起可选择喝温开水，这样会更健康。

气血不足不能吃什么?上面所介绍的5类食物是气血不足者要避免食用的，这些食物可加重气血不足现象，所以建议大家在平时的饮食当中，要尽量的进食这些食物，同时注意多吃一些补气血的食物，更好的改善气血不足现象。