金桔柠檬上火还是降火

金桔、柠檬属于降火的水果，过多食用也会导致上火和胃肠不适。

在夏天容易上火，可以把这两种水果加上冰糖泡水喝，金桔、柠檬含有维生素C、维生素A、维生素B1等营养物质，有清热降火、生津解暑、清咽润喉的功效，因此适量吃可以降火，对身体有很多的功效与作用。金桔属于温性水果，过量吃不仅没有降火的作用，还会导致上火。柠檬里面含有柠檬酸，过多食用会导致胃肠不适，出现恶心、腹痛的状况。

除上述两种外，还有绿豆、柚子、西瓜等食物也能起到降火的作用。经常上火也可以用金银花、菊花泡水喝，可以解毒清火、改善胃肠道蠕动。但是食物通常只能够起到辅助治疗效果，上火比较严重的患者，应在医生的指导下使用三黄片、清火栀麦片等药物治疗。

建议平时多喝降火的茶水，清淡饮食避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，都是具有降火功效的。