胰岛素抵抗备孕晚上可以不吃主食吗

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胰岛素抵抗备孕晚上不可以不吃主食。

胰岛素抵抗其实属于胰岛素效应减低的一种现象，胰岛素作用的靶器官对胰岛素作用的敏感性下降，此情况多见于Ⅱ型糖尿病或者多囊卵巢综合征的人群，不及时治疗可导致食欲旺盛、血糖不稳定，对卵泡发育有影响，甚至会影响正常受孕。因此，对于胰岛素抵抗人群而言，应控制高碳水化合物食物的摄入，一日三餐的主食最好混有一定的粗粮，而且合理安排饮食，使营养均衡。但是，胰岛素抵抗备孕晚上不可以不吃主食，否则会影响身体健康，建议胰岛素抵抗备孕期间每天控制主食在3两内，控制饮食总量。

胰岛素抵抗备孕期间除了要注意合理控制饮食之外，还需要坚持参加体育锻炼，逐渐改善胰岛素抵抗，让胰岛素敏感性有所提高，将体重降到正常范围内。而且要保持作息规律，避免经常熬夜，保持良好的心情，不可以有过度焦虑及紧张，劳逸结合，提高机体免疫力，有助于备孕。