吃得太过油腻怎么清肠去油

吃得太过油腻可以通过适当饮水、吃富含膳食纤维的食物来帮助清肠去油，也可以遵医嘱使用药物治疗清肠去油。

1、适当饮水：喝水有助于促进身体代谢循环，能够加速肠道中堆积的油脂排出，并且水分对于胃肠道黏膜也能起到保护作用，以免进食太过油腻而使胃酸腐蚀胃肠道黏膜。

2、吃富含膳食纤维的食物：比如玉米、山药等食物，含有丰富的膳食纤维，对肠道有着较强的清洁作用，所以可以帮助清肠去油，并且此类食物含有的维生素以及微量元素也较为丰富，能够帮助清除体内自由基。

3、药物治疗：如果在进食油腻食物后出现身体不适，如恶心、呕吐等，则可能是胃肠道蠕动过慢所致，此时可以根据医生指导使用促进消化的药物治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、健胃消食片等。

此外，还可以适当地增加运动量，促进肠胃的蠕动帮助消化，需要在进食之后1-2小时内进行，建议期间密切观察身体变化，如有不适需及时去医院诊治。