慢性骨科疾病如何预防和治疗？

腰椎间盘突出

在日常生活中很多人被慢性骨科疾病所困扰着，寻医问药很多次都不尽人意，那么我们该从哪里着手更好的去治疗和预防这样的疾病呢?下面我就跟大家说一说关于饮食方面的小事!大家不要小看平常我们每天吃的食物，如果我们从饮食方面入手来选择调理我们的身体，健康饮食，科学搭配，合理饮食所有患者及家人都应该牢牢遵循，。只有正确的治疗和合理的饮食互相配合，在恢复的阶段才能达到事半功倍的效果。

腰椎间盘突出的日常饮食合理安排

随着生活节奏的加快，很多年轻人长期久坐在电脑面前，维持一个固定的姿势，久而久之患上慢性骨科疾病的几率就增加了。腰椎间盘突出也不再是老年人专有的疾病标签了。当患者确诊为腰椎盘突出的时候，往往都是选择治疗，而忽略了护理。特别是饮食方面，这样会使病情加重，也增加了治疗的难度。患者饮食应以蔬菜水果为首选，蔬菜在烹饪是应少油少盐，多吃新鲜的水果。注意蛋白质的补充最好选用牛奶、蛋黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。

电脑

1、钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。日常生活中随处可见的食材，只要稍稍留意就能把钙补起来。

2、蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、豆类及其豆制品等。可多多食用以上类型的食物提高自身的恢复机能，还要注重合理的科学搭配。

3、注意补充维生素 B1和B12，主要作用是营养神经，解除疲劳，减轻麻木、疼痛等症状，帮助恢复。而维生素E能够促进血液循环，减轻肌肉紧张，有助于缓解疼痛。维生素C则是人体组织生成的重要组成部分，治疗腰突离不开它。

4、腰椎间盘突出患者由于生病而减少了一定的活动量，所以饮食的摄入量也应适当减少，少食多餐不增加肠胃的负担。特别是在急性期卧床的病人，除活动减少外，消化功能也明显降低，胃肠蠕动较慢，故应注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致病情加重。

5、禁忌烟酒、生冷、辛辣、油腻(包括浓茶、绿豆、苦瓜、白萝卜、芒果、榴莲等)。

在日常生活中我们如果被确诊为腰椎盘突出，不要因此而担惊受怕，我们要积极的配合医生的治疗还有合理的安排自己的日常饮食，所以不管是在治疗还是恢复期间都会事半功倍!当然这期间要注意忌口否则会加重病情不利于治疗恢复。