五个月宝宝怎么补钙

缺钙是目前普遍的现象，因为饮食不规律，不注意营养搭配，造成身体缺少钙元素引起缺钙，这会导致骨质疏松、皮肤松弛、睡眠功能障碍、频繁失眠等问题，对身体健康的影响是很大的。所以很多家长会在宝宝小的时候开始，做好了补钙的准备，这样可以防止缺钙对身体发育造成影响，那么5个月的宝宝应该怎么补钙呢？

1、食补

5个月的宝宝已经到了辅食添加阶段，家长可以把一些食物打碎加进米糊，奶粉里，可以促进身体吸收营养，同时达到补钙的效果。可以补钙的食物包括虾仁、大豆、鱼肉等等，这些都可以在宝宝添加辅食过程中慢慢的喂养。

2、鱼肝油

鱼肝油中富含丰富的维生素D，可以促进身体对钙的消化吸收。鱼肝油还可以促进消化道功能健康，给身体补充大胆的微量元素，对身体是很有好处的。家长在给宝宝选择鱼肝油时，可以根据年龄阶段选择专用的鱼肝油。注意成年人吃的鱼肝油是不可以给宝宝吃的，因为成人鱼肝油内的某些元素，不利于宝宝的身体吸收，会出现相反的效果。

3、晒太阳

天气晴朗时每天晒太阳一个小时左右，可以促进身体吸收钙元素，增强骨骼健壮，有助于长高和促进头发浓密。晒太阳时不要隔着玻璃，因为这样会阻挡太阳光的作用，可以在楼下太阳光不强的地方待一个小时左右，这样可以更好的吸收阳光，还可以避免强烈的阳光对身体造成刺激。

上面是关于5个月大的宝宝补钙的方法，并不复杂，都是一些日常的方法。与此同时，家长需要注意缺钙的症状是睡觉盗汗、夜间惊醒、哭闹不安、身高发育不在标准范围等等，这些都是身体缺钙的表现，如果无法判断，可以前往医院进行检查。如果有严重缺钙的，要在医生的指导下服用相关的补钙产品，再搭配这些方法促进吸收，多补充钙元素。