平时有点过于害怕感染寄生虫和病菌什么的

我不会害怕病毒和寄生虫，但是我可以告诉你如何预防感染：

1.保持良好的个人卫生习惯，经常洗手、洗澡，等等。

2.避免生食或未煮熟的食物，尤其是海鲜和肉类，这些食物可能带有寄生虫。

3.注意食品和水源的卫生，尽量避免食用在不卫生的地方购买的食品。

4.定期进行体检，及时发现和治疗任何潜在的感染。

5.穿着适当的衣服，特别是在户外活动中，避免被蚊子和其他昆虫叮咬。

当然，这些只是一些基本建议，如果您有更严重的问题，建议及时咨询医生。