上班站一天脚后跟疼怎么缓解

上班站一天脚后跟疼一般是过度劳累所致，可通过适当休息、物理治疗、药物治疗等缓解。

1、适当休息：长时间站立，会导致足跟部位的肌腱组织和韧带过度牵拉，从而引起疼痛，若症状并不严重，可以通过适当休息帮助缓解，期间建议避免频繁活动足部或负重行走。

2、物理治疗：在出现症状后热敷足部或是泡脚，可以促进该部位血液循环，有助于改善长时间站立引起的足跟部位充血、水肿，从而缓解酸痛感和胀痛感。

3、药物治疗：根据医生指导使用活血化瘀或是止痛的药物也可缓解不适症状，比如活血胶囊、通络祛痛膏、布洛芬缓释胶囊等，适用于症状较为严重的群体。

除了以上方法外，也可进行中医治疗缓解，如推拿、针灸等，期间建议密切观察足部变化，同时也要做好该部位护理，以免影响恢复。