腰椎间盘突出睡觉姿势哪样好

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出睡觉姿势应该保持平躺，这样是可以防止腰椎受力增加，让腰背部的肌肉放松，可以缓解疼痛的症状，同时在睡觉的过程中还要选择硬板床，还要注意腰椎的保暖。

像其他方面也要注意，平常不要弯腰过多，不要翘二郎腿坐，不要做剧烈的跑跳运动，比如打篮球，排球，羽毛球，乒乓球。如果在急性发作期间，最好是绝对卧床休息两周。还可以服用一些活血化瘀的中成药缓解症状，用点大活络丸，小活络丸或者独一味胶囊。

还可以用一些营养神经的药物，比如甲钴胺，维生素b12或者维生素b1，但是药物一定要在医生的指导下服用。这个疾病平常还可以多点做拱桥运动，臀桥运动，飞燕运动都可以促进病情的恢复。