便秘吃什么水果好呢 便秘可多吃五种水果

便秘

便秘是很痛苦的，尤其是对于一些有肛裂或是痔疮的患者，发生便秘时排便简直是一件让人恐惧的事，因此当出现便秘时，要及时调治。其中饮食改善便秘是不错的选择，如吃水果效果就不错。那么便秘吃什么水果好？建议可以多吃五种水果。下面一起来了解一下。

一、香蕉：香蕉是治疗便秘的首选水果，因为它很常见，到处都可买到，另外它还有润肠通便的效果。所以便秘者可以常吃香蕉来改善，不过香蕉不宜吃太多，尤其对胃寒的人吃多了对肠胃不好，所以吃香蕉要适量。

二、柚子：柚子也可以防治便秘，它不仅含有丰富的维生素C，另外还含有类胰岛素成分，所以有降血糖，降血脂，减肥等作用，另外柚子还含有丰富的叶酸，孕妇便秘吃最好。

肛裂

三、柑橘橙子：其中柑橘所含的纤维素很高，还有含有其它多种营养成分，食用后可以促进胃肠蠕动和消化，同时还有降血脂，降血压作用。而橙子则含果酸，有消痰降气，和中开胃的作用，同时还可宽肠健脾，所以便秘者吃甘橘橙子对便秘也有帮助。

四、山楂：山楂味道酸甜，既是水果还可入药，便秘者吃山楂可以促进消化液分泌，有利于增进食欲，帮助消化，对便秘有一定的改善作用，不过要注意脾胃虚寒者不宜食用。

五、苹果：苹果各种维生素含量都很高，而且还含有苹果酸，柠檬酸等，这些物质对于促进消化和调理肠胃有很好的作用，所以便秘者吃苹果也是可以改善症状的。

便秘吃什么水果好呢？上面5种水果对于改善便秘症状就有一定的作用。建议发生便秘时，大家不妨可以多吃这些水果。另外便秘者还要注意少吃肉，少吃油腻烧烤类食物，多喝水，多吃各种蔬菜，这样才能更好的帮助肠道蠕动，防止便秘的发生。