孕妇手麻胀痛怎么缓解

孕妇

孕妇手麻胀痛主要跟缺钙、不当的睡姿、激素水平紊乱等因素有关系，需确诊病因再采取措施，如补钙、调整睡姿或者热敷等方式。

1、缺钙：孕期身体容易缺钙，没有及时补充容易出现手麻、酸胀、疼痛等不适感。可在孕期多吃含钙高的食物，如豆浆、牛奶、花生等，若缺钙严重可在医生指导下服用药物，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。

2、不当的睡姿：不当的睡姿会压迫到手部神经，血液循环不畅导致手麻，可通过调整睡姿，更换体位缓解，避免手部神经被压迫，缓解不适感。

缺钙

3、激素水平紊乱：孕期激素水平比较高，孕妇容易出现筋膜、韧带松弛，导致腕管综合征。腕管综合征主要以手部麻木、疼痛等症状为主，可对局部进行热敷并且按摩缓解不适，如果手麻疼痛感较严重，可在医生指导下使用支具固定。

此外，颈椎病也会导致孕妇手麻、胀痛，所以孕妇一旦发现手麻、疼痛，应及时就医，了解致病因素再采取措施。日常要避免长时间久坐，可适当进行瑜伽运动，促进血液循环，活动四肢，改善手麻手痛等不适。