运动对身体的好处有哪些？

月经不调

大家知道运动对身体有很大的好处，可以促进身体血液循环，提高自身的抵抗能力，预防多种疾病的发生。但是如果运动过量，经常进行剧烈运动的话，就会对人的身体造成伤害。尤其是对于女性朋友来说运动不当可能会引起伤病。那么女性运动不当有什么危害？接下来就给大家介绍。

1、外阴创伤，女性在运动过程中如果和硬物相撞，就会导致外阴创伤，引起外阴部血肿，如果严重的话就会伤到尿道和阴道甚至盆腔。女性的外阴部皮下组织比较疏松，如果受到碰撞后很容易造成大面积淤血，因此大家平时运动时一定要注意预防外阴创伤。

2、月经不调，如果女性朋友在月经期间剧烈运动的话，就会引起月经不调从而出现月经量增多等症状。因此女性朋友在近期不要进行剧烈运动，可以进行散步，瑜伽等舒缓的运动。

月经

3、卵巢扭转，如果女性朋友患有良性肿瘤进行剧烈运动的话，就会导致卵巢扭转。从而出现腹部剧烈疼痛，恶心等症状，一旦出现卵巢扭转的症状，一定要及时治疗。

4、子宫内膜异位症，如果在月经期间进行剧烈运动，就会导致经血从子宫逆流到盆腔中，从而导致子宫内膜异位症，这样不仅会引起痛经，还可能导致不孕。

5、阴道炎和尿道炎，如果女性经常游泳，游泳时间过长的话，有可能由于细菌感染而患上阴道炎和尿道炎，影响到女性的健康。

在日常生活中，女性朋友可以根据自己的身体状况选择适当的运动，在运动以前一定要做好热身，避免受伤。大家在刚开始运动的时候，应当先进行舒缓的运动，然后再慢慢的增加强度，不要一开始就进行高强度的运动，如果运动过程中受到了伤害，一定要及时去看医生。