干柠檬片和鲜柠檬补充维C的效果一样吗

柠檬

干柠檬片和鲜柠檬都含有维生素C，但鲜柠檬中的维生素C含量更高一些。当然，对于保持身体健康，饮食中不仅要摄入足够的维生素C，还需要摄入其他营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、维生素D、钙、铁等。因此，饮食应该多样化，包含各种不同类型的食物。