强直性脊柱炎做什么运动较好

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎的发生对患者的生活工作造成严重影响。另外强直性脊柱炎它是一个慢性疾病，起病比较缓慢而且比较隐蔽，早期基本上没明显的症状，当身体出现症状时有可能是病情加重了。所以在平时要密切观察身体变化，发生任何异常及时到医院进行检查。那么强直性脊柱炎能做哪些运动呢？

患者发生强直性脊椎炎，是可以运动的。但是需要注意，如果疼痛比较明显，要绝对的卧床休息，尽量不要下地活动。等到病情稳定时，可以适当的运动，常见的运动方法包括以下几种。

第一、游泳。对于强直性脊柱炎患者，可以选择游泳这项运动。游泳它是一种全身性运动，可以舒展身体，增强人体的心肺功能。另外游泳还可以增加脑垂体功能，可以大大提高人体的抵抗力和免疫力。患者在游泳时最好是选择蛙泳，这样效果更明显一些。

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第二、太极拳。太极拳它是一种舒缓的体育运动，可以使髋关节以及脊柱屈伸，缓解症状，预防畸形。

第三、腹部运动。首先患者可以躺在床上屈膝，双足着地，双臂放在身体的两侧，头部和双肩慢慢抬高，用双手触摸膝盖。

第四、猫背运动。患者可以采取跪姿，形状犹如猫状、头尽量放松，然后拱背呈弓形，最后回到原位，仰头抬臀，做好拉伸。

第五、转体运动。患者可以坐在椅子上，双手交叉，转体向右，坚持5秒后进行反向转体。

强直性脊柱炎可以做以上几种运动，有利于病情的恢复。另外在做运动时需要注意运动之前要做好热身，并且放松关节和肌肉，只有这样才可以防止运动时发生肌肉拉伤。另外患者在运动时要讲究循序渐进并且持之以恒，每次运动时间不要超过30分钟。如果运动过程中发生疼痛等异常时，要立刻停止。