抽筋腿部疼痛如何做能恢复

疼痛

腿抽筋可以通过4种方法来缓解，比如休息、局部热敷、饮食以及药物。腿抽筋在医学上被称为肌肉痉挛，它的发生通常和过度劳累、身体里缺乏钙元素、外感风寒有关。另外在运动时，如果不注意方式方法，也会导致肌肉痉挛。

1、休息

腿部肌肉发生痉挛后，要以休息为主，尽量减少活动。另外在休息时可以将患肢抬高，这样可以缓解疼痛的症状。

缺钙

2、局部热敷

可以用热水袋或者是暖宝宝进行热敷，这种方法能起到扩张血管、促进局部血液循环、改善肌肉供血、修复受损组织、缓解疼痛的作用。

3、饮食疗法

众所周知，引起小腿肌肉痉挛的因素有很多，如果是因为缺钙导致的，可以通过饮食来进行调理，比如多吃含钙高的食物，常见的有牛奶、鸡蛋、虾皮等。

4、药物治疗

小腿肌肉痉挛导致的疼痛，可以局部使用膏药，比如活血解痛膏，这种药物是由辣椒、干姜、独活、丁香油等组成的，能起到祛风散寒、活血止痛的作用。如果疼痛比较明显，可以在医生的指导下服用止痛药物，首选的是布洛芬缓释片。