体虚的女性适合做哪些运动

通常情况下，体虚的女性适合做瑜伽、慢走、太极拳等运动。

1、瑜伽：瑜伽属于一种较为平缓的运动方式，主要通过扭、伸、挤、拉等方式进行。通过练习瑜伽可以使全身的经络以及气血畅通，使关节更为灵活。通过瑜伽的呼吸法，还可以有效排除体内的虚火，利于消除疲劳以及缓解压力。

2、慢走：慢走属于一种有氧运动，在生活中适当进行慢走可以有效提高心肌耐氧量，增加肺活量。还可以促进胃肠道内的食物消化吸收，有利于增进食欲，利于身体内能量的摄入。

3、太极拳：太极拳是一种比较轻盈柔和以及舒展的锻炼方式，通过进行打太极拳可以有效调节身体内的气血循环，起到调养气血的作用。同时还可以有效提升身体的柔韧性，使身体放松。

除以上运动外，还可以选择慢跑、骑自行车、游泳等。在运动时也应注意避免时间过长，循序渐进，以免对身体造成不良影响。