急急急天气热；一出汗头就很痒；

建议您使用清爽的沐浴露，保持身体清洁和干燥，选择透气性好的衣物，减少运动或活动的时间。如果痒症严重，可以考虑使用止痒药或外用药膏，但最好先咨询医生。另外要保持充足的水分摄入，避免暴饮暴食，以及减少饮酒的次数和量。