调节老人失眠

老年人失眠可以从饮食上调节，可以用一些具有安眠和安神作用的食物，如酸枣仁、百合、龙眼、莲子、蜂胶等，这些食物都是我们日常生活中比较常见的，并且具有很好的安神和解抑郁的作用。

还有就是可以食用首乌和桑葚，这两种食物可以滋补肝肾，食用以后可以很好的缓解抑郁、失眠还有健忘的症状，但是一定要坚持食用，才会有明显的效果。

还可以转移老年人的注意力，不要让患者有过多的时间去胡思乱想，这样就会使每天的生活变得更加充实，对于老年人失眠症有很好的辅助治疗作用。

老年人失眠患者每晚在睡前可以喝一杯温牛奶，可以帮助治疗神经衰弱，有效的缓解失眠的症状。