遗传白发怎么变黑发

营养不良

受遗传因素的影响，有些人天生缺乏某些营养元素，年纪轻轻就出现了白发，称为遗传性白发，其它原因还有营养不良、精神刺激和疾病影响等。遗传白发很难变黑，但是可以通过多种措施改善。那么，遗传白发怎么变黑发呢？

1、加强营养。遗传白发患者一定要加强营养，平时多补充烟酸、胡萝卜素、枸橼酸、维生素B等营养物质，多吃绿色蔬菜、杂粮、番茄等食物。能够改善遗传白发的食疗方有枸杞烧海参、猪肾核桃汤、黑豆雪梨汤等。

2、按摩头皮。遗传白发患者平时要多按摩头皮，早上起床和睡觉前用食指和中指在头皮上画圈，从额头经头顶到后枕部，再从后枕部经太阳穴到枕部，能够加速局部血液循环，保证毛乳头血供充足，从而改善色素细胞营养，使头发变黑。

胡萝卜

3、多梳头。梳头是物理按摩方法，也可以有效加速血液循环，改善毛孔头营养，延缓头发变白。

4、治疗疾病。如果患上某些慢性疾病，比如慢性鼻窦炎、扁桃体炎、龋齿等，通过细菌刺激和神经反射，会加重白发问题，因此要积极治疗这些疾病。此外，脑垂体、肾上腺等都与黑色素形成有密切的关系，如果发生病变，会使得内分泌紊乱，加重白发。

以上是遗传白发变黑发的方法，包括加强营养、按摩头皮、经常梳头及治疗疾病等。患者也可以接受中医调理，尤其是气血不足的患者，可以服用何首乌、杜仲、当归、黑芝麻、核桃、枸杞子等。患者要注意养成健康的生活方式，平时尽量保持情绪稳定，避免过度焦虑，这对头皮健康非常重要。此外，还要保持一定的运动量，多参与有氧运动。