白内障
白内障的治疗需要通过手术来移除患眼中的混浊晶状体，而食物是不能直接治疗
白内障的。但是，一些研究表明，一些富含
维生素C、E、
叶黄素、玉米黄质、锌、硒等营养物质的食物可以帮助减缓
白内障的进展，包括：
1.绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝菜等，富含叶黄素和玉米黄质；
2.水果如蓝莓、猕猴桃、番茄、柑橘等，富含维生素C和类胡萝卜素；
维生素
3.鱼类如
沙丁鱼、
金枪鱼、鲑鱼等，富含ω-3脂肪酸；
4.坚果如核桃、杏仁、腰果等，富含维生素E和硒等元素。
这些食物可以作为一个健康的饮食计划的一部分，增加有益于视力健康的营养素的摄入。但是，任何想通过饮食来预防或治疗白内障的人都应该在首次咨询医生。
