孕妇早期可以吃什么水果

孕妇

孕妇早期可以吃葡萄、香蕉、橘子、草莓等水果。

1、葡萄

葡萄中含有有丰富的镁元素，有利于胎儿生长，孕早期是胎儿大脑和骨骼发育初期，镁元素有助于骨骼的正常发育，使新生儿身高、体重和头围的大小在正常范围内。

葡萄

2、香蕉

香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。孕早期早孕反应较重，适当的吃香蕉能够补充钾元素，预防电解质紊乱。

3、橘子

橘子中的维生素C含量比较高，而且含有一定量的维生素A和B族维生素，可以提高孕妇免疫功能、有利于宝宝的生长发育，还能缓解妊娠早期的孕吐反应，是怀孕期间比较适合吃的一种水果。

4、草莓

草莓营养价值丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。适当的吃些草莓能够补充身体所需营养成分。

大多数的水果中都含有比较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，妊娠期适当地吃水果，对于孕妇和胎儿都是有一定好处的，但孕妇吃水果还是要适量。