喝酒全身酸痛怎么解决

很多人在朋友聚会或者公司聚餐的时候，免不了会多饮几杯。无论白酒还是啤酒，饮酒过量都有可能出现酒后头疼的现象，甚至很多人第二天起来还会感觉全身酸痛，主要是因为酒精产生的酸性物质对四肢肌肉造成刺激所造成的，需要采取有效方法来进行自我改善。那么，喝酒全身酸痛到底应该如何解决呢？

第一、多喝水促进代谢。喝完酒之后感觉全身酸痛，可能是因为饮酒量过大，导致酒精在体内产生大量的酸性物质，并且进入四肢肌肉后引发的酸中毒性疾病，通常会出现肌肉无力、疼痛等现象。这种情况下一定要尽可能多喝水，加快机体代谢，能够更好的排除体内酸性物质，从而来改善身体不适的症状。与此同时还应该加强身体保暖，因为酒后着凉后很容易发烧，而发烧期间也会引发全身酸痛。

第二、尽可能多休息。酒后出现了全身酸痛的现象，也要注意尽可能多休息，这是缓解酒后不适最简单最有效的一种方法。条件允许的情况下，可以在光线较暗且环境比较安静的房间中睡一觉，醒来之后便会感觉全身酸痛的症状有明显减轻。

第三、进行饮食改善。如果喝酒之后出现了全身酸痛以及头晕不适的现象，可以通过饮食调整的方式进行自我改善，比如多吃一些解酒食物，包括葡萄、香蕉、西瓜、甘蔗等。这些食物都能有效分解体内酒精，并且具有很好的利尿效果，通过促进尿液排泄来将体内的酒精快速排到体外。

喝完酒之所以会出现全身酸痛的现象，主要是因为酒精对机体会造成很强的刺激作用，而且会刺激身体的各个器官产生大量的乳酸和肌酸。同时酒后受到寒凉刺激，导致湿寒淤积后也会引发浑身酸痛。平时要注意多喝水，做好身体保暖，多吃一些水分比较充足的水果，都能有效改善身体酸痛不适的症状。