生完宝宝后如何快速恢复身材？

美的

古语有云爱美之心人皆有之，尤其是生完宝宝不久后的宝妈们，更是希望自己可以快点瘦回去，可以早点穿上之前漂亮的衣服。那么，宝妈们自然就需要学习以下5个招式，每一个招式并不难，轻松又好操作，真心帮助每个爱美的宝妈早点拥有好身材。

第一招式：采用收腹带。一般来说顺产的宝妈，产后5-7天就可以用收腹带了，剖腹产的宝妈则要等10-15天后再用收腹带，用外界压力收腹，也能发挥很好的瘦肚子效果。

第二招式：做简单收腹运动。这里说的收腹运动就是每天晚上睡觉前，在床上慢慢抬腿30次，做上3组后，再正时针、逆时针来回揉肚子30圈，坚持一段时间也有瘦肚子效果。

顺产

第三招式：晚饭少吃主食。记住这里说的是少吃主食，并不是说要你晚上完全不吃饭，晚饭减少主食摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，给肠胃一定的休息时间，这样做也能瘦肚子。

第四招式：少吃油腻食物。有的宝妈认为已经生完宝宝了，需要大补特补，也是错误的。产后肠胃器官还需要一段时间恢复原位，在饮食中少摄入油腻食物，注意清淡才能瘦肚子。

第五招式：饭后贴墙站立。每次吃完饭，建议宝妈都能贴墙站立15-20分钟，同时做提气收肛的运动，不仅能够快速瘦肚子，还可以减去大腿上的肉肉，恢复玲珑有致的身段。

综合以上所述，产后宝妈普遍都会遇到瘦肚子难的情况，如果宝妈们都能按照以上5招式坚持每天做的话，相信一到两个月后，你就会发现自己的肚子已经变的比较平坦了。最后要强调一下，产后瘦肚子不能操之过急，掌握方法循序渐进地去瘦肚子才是最安全又有效的。