中风一边手脚没力怎么锻炼恢复

中风之后会留下不同程度的后遗症，这其中就包括手脚无力，这类患者除了前期要使用药物去治疗原发疾病之外，还应加强康复治疗。例如肢体远端精细活动障碍的患者，就要增强肌肉的精细活动能力，针对手脚无力则应该增强肌肉的收缩能力。具体的介绍如下：

1、中风手脚无力可以做肩胛上抬训练，患者保持坐姿，自己有意识地进行上抬肩胛部的运动，每次持续3~5分钟，如果自己难以完成，可以在家属的帮助下做被动运动，同样也能取得锻炼的效果。

2、如果患者一侧肢体瘫痪，已经丧失了正常的活动能力，无法正常行走，可以先在病床上做伸腿、抬腿的动作，逐步过渡到下床站立、原地踏步，然后在搀扶下行走。这整个过程一定要循序渐进的进行，防止发生跌倒的意外，还要避免过度锻炼造成肌肉关节损伤。

3、手部无力的患者需加强手部能锻炼，逐步完成穿衣、梳头、捡拾各种物品等精细动作，增加肌肉的活动能力。刚开始可以举一些比较轻的物品做上下摆动作，觉得变得轻松了之后再换重一点的物品训练，如此反复的进行，就能够增加手臂的肌肉力量，改善无力的症状。

4、通过反复做拧螺丝、弹钢琴、打字、分拣豆子等动作，能增加手指的灵活性。当然还可以同时配合中医的康复方法，例如针灸、拔罐、中药熏洗、口服中药等，均能缓解患者的手脚无力。

总的来说，中风一边手脚无力可以使用这些方法进行锻炼。患者如果训练得当，症状会慢慢的恢复，很有可能做到生活自理。此外中风之后之所以会产生后遗症，是脑血管疾病导致的运动障碍，所以除了康复训练之外，针对脑血管疾病进行治疗，能够预防再次发生。