中风怎么预防措施

中风又被称为脑卒中，是危害中老年人健康的疾病之一。中风已经成为当代生活中发病率比较高的疾病，由于发病比较突然，如果救治不及时，则会危及到患者的生命安全，所以日常生活中一定要做好相应的防护措施。那么中风应该如何预防呢？一起来了解中风的相关预防措施。

第一、保证饮食健康。想要有效预防中风，就应该保持良好饮食习惯。中老年人平时应该做到荤素合理搭配，可以多吃粗粮，比如玉米、小米、荞麦米、高粱米、糙米等。而且食用油一定要以植物油为主，比如花生油、菜籽油、豆油等。平时不要过多进食各种高脂肪和高胆固醇类的食物，可以坚持每天多吃新鲜的水果和蔬菜，也可以多吃一些坚果，包括花生、杏仁等。

第二、注意身体保暖。对于中老年人而言，季节变换或者温差比较大的季节里，很容易出现血压不稳的现象，这样就会增加中风的发病几率。所以平时一定要做好身体的保暖措施，尤其季节交替的时间，需要根据天气变化适当增减衣物，防止受风着凉。

第三、保持良好心情。情绪紧张或者焦虑不安，也有可能因为血压不稳而增加中风的发病几率。因此日常生活中一定要保持良好情绪，学会调节自我心态。空闲时间可以多到户外进行体育锻炼，这样既能让自己保持积极乐观的心情，还能有效提高身体免疫力。

其实想要控制中风最好的方法就是控制血压，而控制血压就应该保证饮食健康，维持良好的生活习惯。平时尽量少吃大鱼大肉，少抽烟饮酒，少熬夜，少发脾气，积极调节自我情绪。只有将各种预防措施做到位，才能更好的保持身体健康，从而大大降低中风的发病风险。