孕妇可以吃龙眼吗 孕妇可多吃这几种水果

龙眼

孕妇适当的吃些水果，不管是对自身还是对胎儿，都是有好处的，不过要注意水果的选择，因为有的水果孕妇吃了可能会引起一些不适，因此要注意选择适合孕妇吃的水果。那么孕妇可吃龙眼吗？有哪些水果是适合孕妇吃的？下面让我们一起来了解一下适合孕妇吃的水果。

孕妇可以吃龙眼吗？我们可先了解一下它的功效与性质。龙眼有补血作用，含有丰富的营养物质， 可起到补心安神，养血益脾作用，不过对孕妇来说，却是不可以吃的。因为它虽然可滋补气血，益心脾，但龙眼性温味甘，有助火化燥的作用，对于阴虚内热、湿阻中满，痰火体质者就不宜食用。而按中医来看，孕妇受孕后，阴血都聚集起来供养胎儿了，所以多数孕妇都有阴血偏虚现象。阴虚可滋生内热，所以易引起大便燥结、心悸燥热及肝火旺等症状，这时孕妇吃龙眼极易上火，不仅可增添胎热，且易导致气机失调，从而引起胃气上逆、呕吐，时间长了就易伤阴，出现热象，导致腹痛，见红等先兆流产症状，甚至严重的可引起流产或早产，所以孕妇不宜吃龙眼，晒干的龙眼即桂圆也不要吃。

建议孕妇可吃以下水果：

1、猕猴桃：它含叶酸高，可防止胎儿出现各种先天缺陷和心脏病。另外还含有胡萝卜素、维生素C和E，有利于孕妇稳定情绪和提高睡眠质量。

2、樱桃：含铁量丰富，可防止孕妇贫血，血虚，另外还含维生素A、磷、镁等，可给孕期宝妈补充营养，还有驻颜美容的功效。

3、石榴：含维C、维B高，还含有蛋白质和有机酸，可改善孕妇食欲，减轻孕吐。另外孕妇吃石榴还可降低胎儿大脑发育受损的几率。

4、橙子：维C含量高，而孕妇多吃含素C的水果对胎儿的智力发育有利，还可降低血液中的胆固醇，可预防妊娠高血压。橙子还含有丰富的膳食纤维和果胶，可防治孕期便秘。

综上所述可知，孕妇是不可以吃龙眼的，不管是对孕妇本身还是胎儿，都有不利影响，甚至可导致流产发生，所以建议孕期不要吃龙眼。孕妇想吃水果可选择上面所介绍的几种适合孕期吃的水果，这些水果可更好的给身体补充各种营养物质，同时还可减轻孕期的不适，对孕妇及胎儿健康都有利。