如何预防感冒发烧等病毒感染

感冒

感冒的医学名称为上呼吸道感染，发烧的医学名称为发热。上呼吸道感染大部分与病毒感染有关，建议通过接种相关疫苗、做好个人防护等方式预防感染。

上呼吸道感染是对出现在上呼吸道感染性疾病的统称，其包括了普通感冒、流行性感冒、新型冠状病毒感染等多种不同的类型。建议在上呼吸道感染流行期，接种相关的预防性疫苗，如流感疫苗、新型冠状病毒疫苗等。同时也需做好个人防护，如避免接触上呼吸道感染患者、出门佩戴口罩、注意室内通风、避免去人群密集的区域等。同时，也需注意手部卫生，避免用脏手触碰鼻子和揉眼睛、饭前便后充分将双手清洗干净，必要时用75%医用酒精湿巾擦拭双手。

发热的预防主要靠日常自身身体体质、免疫力提高，以及注意规避病毒、细菌的感染，保证良好作息习惯，避免熬夜、工作精神压力过大、抽烟、酗酒，以及保证饮食卫生、保证膳食平衡，食物选择上可多样化。在流感季节注意避免到人口密集、空气不流通的地方，周围如有感冒注意防护，保证室内的空气流通，并做好日常卫生。

发烧

建议加强个人饮食和生活护理、多吃新鲜的蔬菜和水果、吃含蛋白质丰富的食物、适当进行体育运动和室外活动，以辅助提高免疫机能。