骨折
1. 保持休息：在
骨折初期，要尽可能避免累及到
骨折部位。 可以使用拐杖、手杖等辅助工具，避免受伤状况加重。
2. 练习肌肉功能：当骨折愈合时，可以开始练习患肢的肌肉功能，例如通过踢毽子等低强度运动逐渐调节肌肉。
3. 进行物理治疗：物理治疗帮助恢复正常关节范围，减少肿胀，增加肌肉力量，以恢复正常运动能力。
肿胀
4. 增加耐力：
骨折愈合后可以选择进行有氧运动（如步行、游泳等），逐渐增加时间和强度。
5. 避免过度：在进行康复锻炼时要注意不要过度，以免影响骨折部位的愈合。
6. 密切观察：康复期间，应密切观察伤口的愈合情况，如有疼痛、肿胀、红色等异常情况应及时就医。
