女人吃什么补气血 6种补血气食物推荐给孕妇

月经

气血不足对女人影响是很大的，不仅会导致气色不好，脸上长斑，且还会影响到月经。易引起一些妇科疾病出现，所以女性气血不足要及时补气血，尤其是孕期气血不足，更应重视调理，否则对胎儿的生长发育也是不利的。那么补气血吃什么好呢？有六种食物适合孕妇补气血。下面来给气血不足的女性介绍一下。

1、枸杞。女人气血不足时可以取适量的枸杞和红枣一起泡水喝，也可在煲汤时加一些枸杞进去，也能起到很好的补气血作用。

2、鱼胶。鱼胶补气血的效果也是很不错的，且还有养容颜的作用，对于女性气血不足、肌肤不泽者可以吃鱼胶来调补。

孕妇

3、莲藕。它可以生吃，也可用来炒菜，或者煲汤喝，补血效果都不错，尤其是煲汤补气血效果更明显。

4、红枣。红枣是补气血的圣品。它含有多种营养素，如蛋白质、脂肪，有机酸、维生素A及钙等多种氨基酸和营养成份，气血不足的女性可用它熬粥煲汤服食，也可直接食用，都有很好的补气血作用。

5、黑芝麻。黑芝麻不仅有黑发作用，同时也可以补血，气血不足的女性可用黑芝麻煲粥食用，也可磨成粉，用开水冲泡成面糊食用。

6、红豆。红豆有活血排脓、清热解毒的效果，而且还可利水退肿，有水肿现象的孕妇来说，可解决水肿发胖问题，而且红豆营养丰富，它富含维生素B1、B2，还有多种蛋白质和矿物质，补血作用强大，所以气血不足的女性可用红豆煮粥服食。

补气血的食物有很多，上面所介绍的六种食物就可起到很好的补气血效果，建议气血不足的女性或是孕期女性气血虚的，都可酌情选择其中的食物来调补，以恢复充沛的气血，保证身体的健康。当然除了食物补气血外，气血不足严重的女性，也可以配合一些药物或是药膳来改善症状，具体可在医生指导下来选择。