精子质量不好吃什么食物 六类杀精食物不能吃

现在大多男性的精液质量都呈下降趋势，除了工作和环境因素影响之外，就是患者平时的饮食习惯和不良的生活习惯。大多男性都会因为工作的需求去参加应酬，在应酬过程中免不了抽烟喝酒，吃一些油腻性的食物，而长期这样就会影响到精子的质量，以下就具体的说一下精子质量不好吃什么食物：

男性精子质量不好应多吃这些食物：

1、多吃富含维生素的食物，维生素可以快速的促进精子的合成，同时维生素还具有维护性腺功能的作用，所以平时可以多吃富含维生素的食物。

2、多摄入微量元素，质量好的精子需要锌、硒等类的元素为基础，所以平时可以多摄入含有微量元素的食物，如肝脏、瘦肉、蛋类等。

3、多摄入含有精氨酸的食物，如动物肝脏、豆制品、坚果中都含有精氨酸，精氨酸是生成精子的重要成分。

4、平时可以多吃含有蛋白质的食物，优秀的蛋白质才能够为精子的生成提供原料，可以喝蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的植物性激素，具有活跃性腺的作用，可以促进性激素的分泌，对精子有合成作用。

患者不可以吃的六类杀精食物，

1、大蒜，大蒜有天然抗菌素的美称，含有多种营养物质，但对于男性来说，大量吃大蒜会影响到精子的数量和质量。

2、咖啡，在工作疲劳的时候总会来一杯咖啡提提神，咖啡中含有丰富的咖啡因，虽然具备醒脑的作用，但危害也是很大的，咖啡具有极强的杀精能力，长期喝咖啡也会使男性的性欲下降。

3、豆腐，豆腐中含有大量的异黄酮类植物雌激素，过量的摄入会影响到男性体内的激素，影响到精子的生成。

4、奶茶，大多市场上的奶茶都是由奶茶精、色素等制作而成的，而奶茶精中有抑制男性荷尔蒙的反式脂肪酸，经常喝奶茶就会降低精子的活跃度。

5、烧烤，是男性最爱的食物，烧烤后的食物中含有丙烯酰胺，是会导致男性出现少精的情况。

6、猪腰，大多男性都喜欢吃猪腰，都认为可以强身健体，但猪腰中含有的金属铬会影响到精子的质量。

综上所述我们了解到了精子质量不好可以吃什么食物，也了解到了六类杀精的食物，想要精子质量好，一定要从平时的饮食中改变，只有健康合理的饮食才会让精子质量越来越好，如果长期不良的饮食习惯，导致精子质量差就会影响到男性的生育能力，这会给自己带来更严重的伤害。