脂肪肝能吃花生米吗

花生

脂肪肝患者可适量吃花生米。

建议用量：20g(8-10颗)/天。

脂肪肝主要是长期吃油腻性食物所导致，此类患者饮食需要清淡。花生米含有亚油酸，对降低胆固醇有一定的作用。还含有蛋白质和维生素等成分，可以为机体提供足够的营养，增强患者的抵抗力，含有的脂肪相对较少，脂肪肝患者适量吃一般不会导致脂肪堆积。

花生米可选择清煮，需避免大量食用；花生不建议和螃蟹、黄瓜和蕨菜等食物同食；对花生过敏者、高脂血症患者、高血压患者等人群不宜食用花生。

脂肪肝患者应保持积极乐观的心态，在日常需要适当进行运动锻炼，比如慢跑、瑜伽、打太极拳等，可加速脂肪燃烧，控制健康体重，对疾病恢复有所帮助。