心脏病糖尿病高血压怎么保养

心脏病、糖尿病以及高血压，都是临床上比较常见的慢性疾病，出现这些疾病后可以通过生活调养的方式来进行自我保养。首先需要合理管控饮食，确保营养清淡的饮食结构，减少高钠盐、高脂肪、高胆固醇类食物的摄入。如果病情比较严重，还需要在医生指导下口服降血压、降尿糖类的药物来对症治疗，以免症状加重而产生严重的并发症。

第一、控制钠盐摄入。对于心脏病、糖尿病以及高血压的患者而言，首先要确保饮食清淡，适当控制钠盐的摄入。一旦摄入钠盐过多，就有可能引发小动脉痉挛，这样就会导致血压再次升高。而且钠盐还具有吸收水分的作用，食用钠盐过多会因为体内水分储留而加重心脏负担，同样会对疾病造成不良影响。除了控制每日钠盐的摄入量，还应该减少过咸食物的摄入，包括咸菜、榨菜、腌制类的食物等。

第二、控制热量摄入。无论心脏病、糖尿病还是高血压的患者，平时都应该多食用一些热量比较低的食物。因为总热量摄入过高的情况下，会导致血清胆固醇升高，这样就会导致病情加重而产生严重的并发症。另外在生活中还应该控制脂肪和胆固醇的摄入，避免过多进食动物性脂肪和胆固醇含量比较高的食物，包括动物油脂、肥肉、肝脏、蛋黄等。

第三、避免刺激性食物。患病期间的饮食最好以清淡为主，但是也要保证营养均衡摄取，可以适当摄入一些富含蛋白质和维生素的食物，包括豆制品、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜。但是要尽可能少吃或者不吃刺激性的食物，包括辣椒、生姜、胡椒等，而且还应该严格戒烟戒酒。

如果同时出现了心脏病、糖尿病以及高血压的问题，一定要及时调整自己的饮食习惯和生活习惯，而且还需要在医生指导下按时按量服用药物，定期到医院进行血糖和血压监测。服用药物期间也要注意调整自我心态，避免情绪过度焦虑，同时还需要适当运动来增强自身体质，更好的提高身体的抗病能力。