萝卜减肥吗 教你营养减肥萝卜食疗方

减肥向来是女性所关注的话题，对于每一个女性来说，都希望自己拥有一个健康苗条的身材，这样既可以提高自身形象，又可以提高自信心，但是由于现在工作压力比较大，长期加班熬夜，如果生活和饮食不注意护理，这样就会导致肥胖现象发生，针对这种情况患者可以通过科学的饮食来达到减肥的效果，比如萝卜，接下来为大家详细介绍一下。

萝卜可以减肥吗？萝卜是餐桌上常见的一个食物，萝卜中含有大量的纤维素、维生素以及微量元素，这些成分可以促进胃肠道的蠕动，经常吃萝卜可以排出体内多余毒素和废物，可以起到减肥美容养颜的作用。

关于减肥美容的萝卜食疗方，为大家推荐以下三种。

第一、萝卜苹果蔬菜汁。首先患者可以准备萝卜、苹果以及柠檬，将萝卜和苹果洗干净去皮之后切成片状，同时放在果汁机中进行搅碎，然后再滴几滴柠檬汁，这种食疗方可以起到减肥、清热解毒、去火的作用。

第二、天安冬萝卜汤。患者在煮鸡汤的时候，加入萝卜和天门冬，小火熬制半个小时之后再放入调味品，一天分几次服用，这种食疗方既可以增强免疫功能，又可以达到减肥的效果。

第三、消脂美白汤。首先患者需要准备白萝卜或者是胡萝卜、薏苡仁和马齿苋，先把薏苡仁用清水煮20~30分钟，然后再放入萝卜和马齿苋，小火慢炖10分钟左右，这种方法可以消除体内多余的脂肪，改善皮肤灰暗的情况。

减肥是一个长期的过程，患者在进行减肥时需要注意，一定要保持耐心，最好是选择科学的方法，不要盲目的服用减肥药物，虽然减肥药物见效快，一旦停止后会迅速反弹。另外患者需要注意萝卜虽然可以达到减肥的效果，但是对于气虚的患者要禁止服用，否则会导致病情越来越严重。