健身者可以吃猕猴桃吗

猕猴桃

健身者可以吃猕猴桃。

健身者健身期间的膳食包括适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物及碱性食物。

猕猴桃含有猕猴桃碱、蛋白水解酶以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸和丰富的维生素C，一个猕猴桃中含有的维生素C是一个成年人每日维生素C量的两倍多，维生素C有美白瘦身的功效，另外，其中的精氨酸能够防止血液凝固和减少体内脂肪。