腰椎间盘突出吃什么食物 多吃四类食物缓解腰椎间盘突出

腰椎间盘突出症是腰部疾病中比较常见的一种，得了腰椎间盘突出症这种疾病，患者朋友会出现腰部疼痛和肢体麻木的症状。对于腰椎间盘突出症这种疾病，除了积极配合医生的治疗之外，在平时的饮食中也需要多加注意。那么腰椎间盘突出吃什么食物？可以多吃以下几类食物，有助于病情的缓解：

1、适当补充蛋白质：腰椎间盘突出症患者在平时的生活中，应该多吃一些含蛋白质比较丰富的食物，含蛋白质比较丰富的食物有：动物的肝肾、瘦肉、蛋类以及奶及奶制品等等。

2、含钙丰富的食物：患者在平时的生活中应该多吃含钙丰富的食物，钙是骨的主要成分，所以在平时的生活中应该要充分摄取。另外，钙不仅可以起到精神安定的作用，而且还可以起到缓解疼痛的作用。含钙比较丰富的食物有：酸奶、芝麻、鱼以及牛奶等等。

3、含维生素E的食物：维生素E不仅具有扩张血管以及促进血流的作用，而且还可以起到消除肌肉紧张，缓解疼痛的作用。食物中含有维生素E比较丰富的有：植物油、花生米、鳝鱼以及植物油等等。

4、含维生素C丰富的食物：腰椎间盘的纤维环是由于结缔组织所组成的，而结缔组织的形成离不开维生素C，所以患者朋友在平时的生活中应该及时补充维生素C。生活中含维生素C比较常见的食物有：马铃薯、卷心菜、甜柿子以及草莓等等。

腰椎间盘突出症带来的危害是比较严重的，所以患者朋友们在平时的生活中一定引起重视，不仅需要科学的治疗，而且还要注意饮食的调理，多吃一些以上的食物，避免吸烟饮酒，有助于病情的缓解。同时在平时的生活中要养成健康的生活方式也是很重要的，避免长期久坐、熬夜等等，可以减少腰椎间盘突出的发生。