姨妈期女人该吃点什么 姨妈期吃点这个气色更好

对于每一个女性来说，总有那么几天会不舒服。大多数女性在月经期间都会出现全身乏力、脾气暴躁、面色发黄，手脚冰凉、失眠等不良反应，如果女性不加以调理，不仅会影响到正常生活，而且还会发生妇科炎症，患者有想缓解这些情况，可以多吃以下几种食物。

第一、红枣。女性在来月经的时候每天喝一碗红枣粥，红枣它具有补气血的作用，可以生吃也可以煮粥喝。

第二、核桃。对于核桃这种食物，有很多女性认为它具有补脑的功效，其实核桃里面的营养价值是非常高的，不仅可以增强营养，而且还可以补虚强体，可以缓解月经期间的身体虚弱。

第三、黑木耳。根据研究表明，黑木耳它里面的营养成分可以起到补气血，美容养颜的作用。

第四、花生。花生里面含有大量的油脂和维生素，它可以促进人体的造血功能，我们大家都会知道，女性在月经期间出血量是非常多的，此时可以多吃花生。

第五、动物的肝脏。动物的肝脏里面它含有大量的铁元素，不仅可以起到保健效果，而且还可以起到补气补血的作用。

第六、深海鱼类食物。有不少女性在月经期间都会发生腹痛的症状，此时可以多吃深海鱼类，比如三文鱼或者金枪鱼，这两种食物里面含有大量的脂肪酸，能够有效缓解腹痛。

如果女性来大姨妈的时候出现的各种不适时，可以多吃以上几种食物。另外女性在月经期间要注意的事情很多，首先患者禁止性生活，其次在月经高潮期尽量不要进行激烈的运动。最后在饮食方面尽量不要吃生冷的蔬菜和水果，或者是冷饮之类的，对于烟酒要杜绝服用。