骨折了怎么补

骨折

骨折了除了必要的医学治疗之外，可以通过积极补钙，摄入高能量、高蛋白饮食，充足的维生素摄入等方式补充营养，促进恢复。

1、积极补钙

钙是骨骼组成不可或缺的组分之一，钙质的摄取有益于损伤修复。但补钙需合理科学，切勿超量摄入。补钙过度可能致血钙增高，血磷降低，破坏体内的钙磷平衡；

维生素

2、摄入高能量、高蛋白饮食

高能量、高蛋白饮食能提供足量的胶原蛋白，为主要的成骨要素之一，所以像鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，可以适量摄取。但高蛋白、高能量饮食建议在骨折中后期施用，因为骨折初期病患可能有反胃、食欲不振等胃肠道反应，宜清淡饮食；

3、充足的维生素摄入

骨折期间患者也要保证各类维生素的足量摄入，像蔬菜、水果均是富含维生素的食物，可以适量摄取。同时患者可以适当增加富含维生素D食物的摄取，比如鱼、肝脏、蛋黄等，有利于促进钙质的吸收，修复损伤骨骼。