关节炎如何锻炼手部关节

关节炎这种疾病在生活中的发生率是非常高的，它主要是由于关节处受到多种因素引起的炎症。对于关节炎是一个比较复杂的疾病，包括的类型有很多，最常见的就是类风湿性关节炎、骨关节炎以及反应性关节炎，发生关节炎之后如何进行手部锻炼呢？

不管患者发生哪种类型的关节炎，在急性发作期时都会出现关节疼痛、关节肿胀变形，活动受到限制症状，此时可以通过药物来进行治疗，主要是选择青霉素、强的松等药物治疗，等到病情稳定时，可以适当的进行锻炼，有助于缓解疼痛、缩短病程时间，常见的锻炼方式包括以下几种。

第一、握拳练习。首先患者需要放松，手指要伸直，然后慢慢的握成拳头，然后再慢慢的向后张开，直到手指再次伸直，这个动作反复操作10次左右。

第二、手指弯曲练习。首先患者需要将手指伸直，拇指向掌心弯曲保持3~5秒，然后拉回到正常位置，然后每一个手指各操作一次。

第三、手腕伸展运动。有不少患者发生关节炎后会感觉到疼痛和僵硬的症状，此时可以做手腕伸展运动，患者在操作时动作一定要柔和。

第四、摆手法。患者可以保持站立的姿势，双手向前伸直，掌心朝下，以腕关节为支点，手掌向上慢慢抬起，逐渐放下并且低于腕关节的平面。

关于关节炎患者在进行锻炼时一定要注意方式方法，切忌操之过急导致病情加重，其次在恢复期间饮食方面也要做好调整，可以多吃含钙高的食物，比如牛奶和豆制品，尽量不要吃抗氧化能力比较高的蔬菜和水果，另外在生活上要注意细节，不要长时间保持一个姿势。