小龙虾
备孕期间可适量吃小龙虾。
建议用量：200g（约15个）/天。
备孕期间要保证饮食营养丰富、均衡，可多吃富含叶酸、蛋白质、维生素的食物，尽量少吃油炸、高糖、辛辣刺激的食物。小龙虾含有蛋白质、脂肪酸、铜、钾、磷等物质，易于消化，可补充营养，滋补身体，帮助提高机体免疫力，对于备孕具有好处。
小龙虾可以清蒸或烹炒，但是不可过多食用。不宜与柠檬、橘子、木瓜等食物同食，会破坏营养成分。不建议对小龙虾过敏者、痛风患者、哮喘患者食用，会引发过敏反应或加重病情。
备孕期间要做好孕前检查、掌握好排卵周期，保持良好的日常生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，保持愉悦的心情，也要积极锻炼，增强体质。
