孕妇脾虚吃什么 五个健脾食谱值得孕妇拥有

孕妇

随着生活水平的提高，大家吃的东西各类也比较多，但有些朋友因为平时忙于工作，每天都不好好吃饭，饿的时候就随便吃点零食垫垫肚子，时间长了脾胃会有些虚弱，孕妇如果出现脾虚问题，可以通过食疗改善脾虚的问题，多吃一些对健脾的食物，时间长了脾虚的问题就会消失。

一、竹笋银耳汤：准备竹笋三百克，银耳二十克，鸡蛋一个，首先将竹笋洗干净，银耳放在水里泡一个小时，鸡蛋打到碗中搅碎，锅中加水煮沸倒入鸡蛋，再依次加入竹笋与银耳，开小火烧五分钟，最后加入一些调味料即可食用。

二、荷叶茯苓粥：准备新鲜荷叶一张，茯苓五十克，粳米一百克，将荷叶煎后去渣，茯苓与粳米倒入荷叶渣中，开大火煮沸后再转小火，待茯苓与粳米熟后可加入白砂糖调味。

竹笋

三、薏米红豆粥：薏米与红豆按二比一的比例调配，薏米红豆洗干后泡一晚，锅内加适量水，将薏米与红豆倒入锅中，先开大火煮沸再转小火慢煮，薏米与红豆煮的时间会有点长，等薏米与红豆煮熟后可以加些冰糖，这样味道会好些，食用薏米红豆粥有健脾效果。

四、山药红枣粥：准备山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。先将红枣白扁豆放在碗中泡一会，扁豆要洗干净去皮，红枣可以切开去核。所有食材一起放入锅中炖煮，等粥煮熟后再加入山楂条与葡萄干，经常喝有健脾养胃的效果。

五、冬瓜薏米鸭汤：选新鲜老鸭半只，薏米一百克，冬瓜适量，老鸭洗干净放入锅中煸炒，再加入生姜一起翻炒，等鸭肉颜色改变时可加入料酒，鸭油逼出来后倒入砂锅内，加入泡好的薏米与冬瓜，炖一个半小时后即可食用，

脾虚的朋友可以试一试这五种食谱，虽然做起来会有些麻烦，但是营养价值比较丰富，非常适合孕妇食用。孕妇平时要好好吃饭，多吃些有营养的食物，这样宝宝才可以健康成长。这些健脾食物不宜多吃，每个星期可以吃两次，一些刺激性较大的食物要少吃一些，以免刺激到脾胃。