睡眠质量差多梦易醒

睡眠

睡眠质量差多梦易醒，有可能是睡眠环境不良、精神压力过大、睡觉前饮食不当等情况导致的生理反应，也有可能是神经衰弱引起的病理反应。

1、睡眠环境不良：在睡觉的时候没有关灯或者周围过度嘈杂，使人无法顺利进入深度睡眠。在睡着之后，大脑仍然处于神经兴奋的状态，导致多梦易醒。建议改善睡眠环境，置身于光线合适、安静的环境下睡觉。

2、精神压力过大：平时的生活，学习等压力过大，导致精神过度紧张、焦虑，就有可能引起大脑神经无法放松。在睡觉的时候，大脑仍然神经兴奋，就会影响睡眠质量，使人频繁做梦，并且容易惊醒。建议适当的释放压力，调节情绪。

神经衰弱

3、睡觉前饮食不当：在睡觉之前大量进食或者喝了浓茶、咖啡的饮料都会导致睡眠质量下降。因为大量进食后会增加胃肠的消化负担，大脑供血供氧不足，容易引起神经兴奋，使睡眠质量下降。喝了浓茶或者咖啡之后，也会导致大脑过度兴奋，无法顺利进入睡眠，或者反复做梦、容易惊醒。建议睡觉之前的一个小时不要进食或者喝浓茶、咖啡，以免影响睡眠质量。

4、神经衰弱：长时间处于精神焦虑、紧张的状态，或者不适应周边的环境都有可能引起神经衰弱，在神经衰弱发生后会导致失眠，睡着之后容易反复做梦或者轻易被惊醒。建议在医生的指导下应用注射用天麻素、脑蛋白水解物注射液等药物进行治疗。

除此以外，患了甲状腺功能亢进症之后也会导致睡眠质量差、多梦易醒。建议到医院接受检查，明确病因后对症治疗，治疗期间要调整好情绪，加强饮食调养。