减肥吃水煮鸡蛋

鸡蛋

蛋内的维他命B2有助去除脂肪、除此之外、它蕴含的菸碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

1、鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。

2、其外有一层硬壳、内则有气室、卵白及卵黄部分。

3、富含胆固醇、营养丰富、一个鸡蛋重约50克、含蛋白质7克。

4、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收、利用率高达98%以上。

5、营养价值很高、是人类常食用的食物之一。

6、蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质、体积约占全蛋的57%至58、 5%。