备孕期间可以吃燕窝吗

备孕

备孕期间的人可适量吃燕窝。

建议用量：3~5克/天。

备孕期间的人要保持饮食要多样化，保持荤素均衡，多吃富含优质高蛋白、维生素、微量元素的食物。燕窝含有燕窝酸、蛋白质、碳水化合物、铁、钠等营养物质，能够补充身体营养，提升身体的免疫力，还能促进睡眠，使身体状态更好，对备孕有好处。

燕窝

燕窝可以炖煮或熬粥，可早上或睡前食用，有利于消化吸收。不宜与柠檬、山楂、柿子等一同食用，会破坏其中的营养成分，降低食用价值。另外，对燕窝过敏者、上呼吸道感染患者、婴儿应慎食或禁食。

备孕期间的人要调整生活习惯，给身体足够的睡眠时间，避免熬夜，减轻精神压力，不要让身体过度疲劳，可适当的进行体育运动，如慢跑、健身操等，身体状态良好后，对受孕有利。