孕妇瑜伽什么时候开始做

孕妇

孕妇在3个月至7个月时可以练习瑜伽，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，容易引起流产。这时最好静养，活动的方式可以选择散步。三个月后胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质选择锻炼方式，如瑜伽，健身操等。

在做瑜伽时心率不能过快，如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止。孕妇在练习瑜伽时应注意穿舒适宽松的运动服以及合脚的运动鞋，运动后及时补充水分，注意保暖。