失眠
失眠患者可适量吃墨鱼。
建议用量：150g/天。
失眠患者应避免刺激性的食物，墨鱼性质温和，具有很好的滋补作用，可起到补益肝肾的作用，有助于调理肝火旺盛引起的失眠。同时墨鱼属于高蛋白、低脂肪食物，可以给机体提供能量。
啤酒
可清炖墨鱼汤或切丁做成饺子馅食用，避免饮食重口味。不宜与柿子、
啤酒、
柠檬等同食，可能引发
消化不良。若属于过敏体质者，不建议食用，以免引发过敏反应。墨鱼富含嘌呤和胆固醇，
痛风患者和心血管疾病患者慎食。
平时要注意调整科学作息，坚持早睡早起，睡前避免进行剧烈运动，也不可饮用刺激性的饮品。生活中也要放松身心，保持心情愉悦，有助于提高睡眠质量。
