孕前期呕吐便秘怎么办

女性在怀孕期间因为体内激素会发生改变，所以会对女性的身体带来一些影响，大多数女性在怀孕期间或多或少都会出现一些身体改变的现象，而且有些孕妇还可能出现恶心呕吐和便秘的问题。遇到这些情况后，孕妇就应该通过一些日常调整的方法来进行改善。那么今天要介绍的就是，孕前期出现呕吐便秘应该怎么办呢？

第一、改善饮食。有些女性在怀孕期间因为饮食过于精细，就有可能出现排便困难的情况，所以大家一定要注意调整自己的饮食结构。尤其在出现孕吐的情况下，建议大家多吃新鲜的水果和蔬菜，同时应该增加一些纤维素食物的摄入，包括苹果，香蕉，燕麦，芹菜，糙米等。平时要养成按时进餐的习惯，不要出现暴饮暴食的现象。

第二、按时排便。可以每天早上起床后空腹喝一杯温开水或者喝一杯蜂蜜水，然后再吃早餐，可以促进肠胃消化，而且还能解决便秘的问题。每天早上起床后可以按时排便，这样就能养成一种好的排便习惯。

第三、喝温开水。在出现恶心的情况下，可以适当喝一些温开水，也可以少量的饮用酸奶或者苏打水，都能起到缓解孕吐的作用。而且多喝水还能促进身体的新陈代谢，加速大肠蠕动，从而来减少便秘的现象发生。

第四、调整心态。怀孕期间要合理安排自己的生活时间，保证充足睡眠，尤其要注意调整个人心态，保持乐观的生活态度。不要因为孕吐而出现心烦意乱的情况，而且长期出现这种烦躁的心态还有可能加重便秘的问题。

孕初期出现孕吐反应是一种正常的生理现象，但是在孕吐比较严重的情况下，就有可能导致孕妇出现营养不良的情况，从而影响胎儿的成长和发育。并且在长期便秘的情况下，还有可能增加胎儿流产的几率。所以大家一定要引起重视，必须采取相应的方法进行调理和改善，这样才能有利于胎儿的健康成长。