高血压能吃青梅果吗

高血压

高血压患者可适量吃青梅果。

建议用量：50g(约2个)/天。

高血压患者宜食低油、低脂、低糖、富含维生素、富含微量元素的食物。青梅果中富含维生素，能够起到清除体内自由基和增强身体免疫力的作用，并且青梅果中含有的多种酸性物质，还能起到软化血管、降压和改善血液循环的作用。

青梅

青梅果可直接食用、晾干后食用，不宜过量，也要避免和猪肉、羊肝、咖啡、柿子等同食，会增强中枢神经兴奋性，还可产生有害物质影响营养吸收。此外，对青梅果过敏者、胃炎患者、胃溃疡患者要避免青梅果，以免影响身体健康。

高血压患者在平时可进行温和运动，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于控制血压，期间也要调整好情绪，以免情绪起伏过大致使血压持续上升。