如何治失眠最有效 按摩5个部位有效缓解失眠痛苦

失眠

近些年来失眠越发多见，这是一种起因复杂的疾病，促使患者的睡眠质量严重下降，且会波及到正常的生活，病发期间患者特别困扰，随着病情的加重，头晕、头痛特别明显，遇到失眠症状之后应当立即治疗，且在生活中掌握相关的治疗措施，失眠的治疗措施有哪些呢，按摩五个部位可减轻失眠的症状。

1、神门穴 ，主要在腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷部位，长时间按摩该穴能起到安神、宁心、镇静以及通络等疗效，可用于治疗失眠、健忘以及心烦等症状，坚持按摩该穴位可提高患者的睡眠质量， 有效调节自律神经，多采用大拇指按揉，分为左右各120次。

2、内关穴，主要位于患者的前臂掌侧正中，在桡侧腕屈肌腱和掌长肌腱中间。 按摩该穴可以静心安神、理气镇痛，且能够保护人们的心脏，对于心痛、失眠等效果显著，需要将食指、中指以及无名指一起并拢，三指按压此穴1-3分钟。

睡眠

3、三阴交穴，该穴位于患者的小腿内侧，坚持按摩达到安神的效果，能够促进睡眠以及健脾益血，可适用于失眠、阳痿以及脾胃虚弱等症，需采用食指按压该穴位1-3分钟。

4、印堂穴，位于患者的额部，也就是两眉毛头连线的中心位置，长期按摩具有安神定惊、清头明目的疗效，可有效治疗失眠、鼻塞以及目眩等症状，双手中指需要同时叠放在印堂穴部位，每次按压的时间控制在2分钟左右。

5、足三里，此穴位于患者的小腿膝盖骨外侧的10厘米部位，是非常重要的穴位，患者可以经常拍打足三里穴，可以调节脾胃、疏通经络，对于失眠效果显著。

按摩上述的五个穴位可有效降低失眠的危害性，且能提高患者的睡眠质量，每一位朋友要将失眠警惕起来，重视该病的治疗工作，病发期间在医生的指导下按摩上述的穴位，各位患者多注意休息，养成良好的作息时间，不能长时间加班或是熬夜，以免加重失眠的症状。